Emotions

Délicates ou impétueuses, les émotions font partie de la nature humaine. Ce sont des réactions instinctives à des données sensorielles, des mouvements, des pulsions, des processus temporels. Ce sont des réponses à des stimuli qui produisent des changements dans notre corps, lesquels incitent à agir. La douleur doit être vécue pour être ensuite atténuée ; la fureur doit se faire entendre ; la peur doit être regardée en face pour être transformée en courage. Les émotions sont une passerelle entre l’esprit et le corps. Ce sont les défis de la vie, la porte d’entrée de notre transformation. Elles doivent être reconnues, acceptés, apaisées, afin d’éviter qu’elles débordent ou, à l’inverse, qu’elles se dessèchent.

Colère, peur, tristesse, surprise, joie, mépris, dégoût. Je les observe. Comment ? Sont-ce des émotions qui conduisent ma vie ? Quand je les étouffe, elles deviennent dangereuses. Je m’insensibilise, je me refroidis, je perds contact avec mon moi profond. Quand le les laisse complètement libres, elles m’assaillent comme une rivière en crue. Si je ne sais pas les gérer, c’est une belle quantité d’énergie qui s’en va, qui se disperse, que j’aurais pu utiliser à des fins utiles. Je les observe pour comprendre de quelle façon elles agissent en moi. Les émotions sont le langage du corps ; prises au piège dans notre corps, elles nous parlent. Je les libère en bougeant, je les exprime et j’amplifie ce que je ressens. Je danse, je cours, je crie, je frappe mon oreiller, je marche. Je parle à un ami, j’écris, je lance des jurons devant une chaise vide tout en imaginant la personne qui m’a blessé. Je jette des couleurs sur une feuille, je fais une peinture avec mes mains. J’apprends à vivre pleinement mes émotions sans me décourager. En leur donnant différents modes d’expression, mon terrain est moins aride et aussi moins inondé. Mais ceci est un soulagement de courte durée. Je cherche leur origine. Je découvre d’où elles proviennent. A chaque émotion négative, je réponds en pensant à son contraire. Je modifie les attitudes et les comportements inutiles. En stimulant la gratitude et la joie, je passe davantage de moments agréables.